Jij gaat bevallen, en je wilt weten wat je kunt doen als de weeën heftig worden. "Pijn management, jouw persoonlijke toolkit"

Jij gaat bevallen, en je wilt weten wat je kunt doen als de weeën heftig worden. "Pijn management, jouw persoonlijke toolkit" is daarvoor gemaakt: een e-book met werkboek van The Motherhood Business dat je meeneemt langs dertien technieken die je kunt inzetten tijdens je bevalling.

Je leert hoe je ademhaling per fase van de bevalling kunt aanpassen, van de beginfase tot het persen. Je ontdekt wat houding en beweging voor je kunnen doen, hoe water, massage, warmte en koude je kunnen helpen, en of het TENS apparaat iets voor jou is. Je krijgt technieken aangereikt voor je stem en ritme, voor je mindset, en voor voeding tijdens de bevalling. Je bepaalt vooraf wat je nodig hebt van je partner of geboortebegeleider, en je leert de BRAINS vraagtechniek om samen met je zorgverlener beslissingen te nemen als het anders loopt dan gepland.

Tussendoor lees je persoonlijke notities. Openhartige stukjes waarin je meekijkt met ervaringen rond paniek, de rol van een bevalteam en het besef dat er geen goed of fout is in wat jij nodig hebt.

Je vult je eigen toolkit in, stelt je geboorteplan op en denkt na over je plan B. Bij dat plan B krijg je per medicatieoptie, zoals de ruggenprik, remifentanil, pethidine en lachgas, de voor en nadelen op een rij, en lees je wat wel en niet mogelijk is afhankelijk van waar je bevalt: thuis, poliklinisch of medisch.

Dit boek is er zodat jij niet met lege handen staat. Je hoeft niets perfect te doen. Je bereidt je voor zodat je, wat er ook gebeurt, weet dat je iets achter de hand hebt.